HIDUP SEHAT DENGAN CEGAH HIPERTENSI

Buku ini berisi tentang cara memahami hipertensi dengan bahasa yang mudah dipahami, mulai dari pengenalan, gejala, penyebab, dan akibatnya, sampai ke berbagai langkah pencegahan seperti pola makan sehat, menjaga berat badan, tidur cukup, olahraga ringan, mengelola stres, serta peran keluarga dalam mendukung kesehatan. Di dalamnya juga dijelaskan tips praktis untuk ibu hamil, pekerja kantoran, cara memanfaatkan teknologi, menu tradisional yang menyehatkan, hingga panduan saat bepergian dan menjaga semangat hidup agar tetap bahagia meski memiliki hipertensi.